今日も朝もコトコトと歩いてきました♪
みなさんは運動後何も飲んでいますか？
私は歩き終わり、家に帰ってきて最初に飲むのはビタミン水です
この時期は早朝から紫外線が強いことと、
またビタミンCは腸の動きを良くしてくれるので
朝のデトックス時間に最高です☺
お肌キレイになりますよ☆
そして
30分以上時間を空けてから
具なしのお味噌汁とフルーツ(キウイが多いかな)を食べて
朝食は終了です♪
私は朝はデトックス時間と考えているのでフルーツは日により食べないときもありますがビタミンＣを摂ることと発酵食品を摂ることは欠かさず
行っています
お陰様で
お肌も腸も調子がとっても良いですよ♪
